Trà đường một đồ uống ngon phổ biến mà mọi người quen dùng hằng ngày, thậm chí uống rất nhiều lần trong ngày. Có nhiều người cho rằng uống trà đường giúp máu huyết lưu thông, lợi tiểu, điều hòa huyết áp, tiêu độc và phòng ngừa tốt bệnh ung thư. Vậy uống trà đường mỗi ngày có tốt không? Uống trà đường có mập không? Đây không chỉ là thắc mắc của nhiều người mà nó còn gây ra nhiều tranh cãi. Để có câu trả lời chính xác mời bạn theo dõi bài viết sau.
Ngành chế biến thực phẩm ngày nay phát triển nhanh chóng trà đường được tạo ra thích nghi với nhịp sống vội vã. Thay vì phải trải qua nhiều công đoạn các nhà sản xuất chế biến trà thành các gói nhỏ vô cùng tiện lợi khi sử dụng. Bạn chỉ cần pha trà với nước sôi và cho đường vào sao cho hợp khẩu vị. Tùy theo sở thích người dùng có thể cho thêm vào các loại gia vị khác như chanh, bạc hà, siro, sữa….
Uống trà đường có tác dụng gì?
Liệu uống trà đường mỗi ngày có tốt không? Xét trong thành phần thì trà có tác dụng tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu trà đường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như sau:
Đào thải độc tố
Uống trà đường có tác dụng gì? Trong trà đường có chứa các hoạt chất Theobromin và Teophylin, đặc biệt là Cafein giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Hơn thế nữa trà đường còn hỗ trợ làm giảm khả năng tích nước trong cơ thể. Đây là nguyên nhân khiến bạn mỗi lần uống trà đường thì được thông tiểu.
Giúp tỉnh táo hơn
Áp lực công việc khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Tình trạng này kéo dài bạn dễ dàng bị stress, mất tập trung và xao nhãng trong công việc. Lúc này bạn có thể tiếp thêm năng lượng cho cơ thể bằng một tách trà pha loãng pha chút đường. Đồng thời nó giúp tinh thần phấn chấn, tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Những ai bị say nắng cũng nên uống trà đường. Loại nước uống này hấp thụ được nồng độ catechin có khả năng giúp cơ thể phòng tránh tốt các cơn đau tim.
Chống quá trình lão hóa
Trà xanh chỉ cần cho thêm chút đường vào sẽ tăng hàm lượng Vitamin và các Amino Axit. Do đó thức uống trở nên ngon hơn. Uống trà đường thường xuyên sẽ giúp cơ thể phòng ngừa tình trạng thiếu hụt các thành phần Vitamin cần thiết như: Vitamin A, C, B… Điều này làm chậm quá trình lão hóa và giúp da thêm mịn màng, săn chắc, tươi trẻ,….
Phòng chống ung thư
Trà xanh kết hợp với một ít đường tạo ra một hỗn hợp thức uống giàu các chất chống Oxy hóa cực mạnh như: EGCG, ECG, ECG, EC… Hơn thế nữa hàm lượng Polyphenol có trong trà cũng góp phần kìm hãm các gốc tự do hình thành. Tất cả các hoạt chấy này đều tham gia vào quá trình bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các DNA bị lỗi. Việc duy trì uống trà đường mỗi ngày sẽ giúp tạo ra một “lá chắn” bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư thực quản.
Ổn định huyết áp
Đường huyết bị hạ sẽ khiến bạn tụt huyết áp. Lúc này bạn cần uống một cốc trà pha thêm đường. Ngay lập tức nó sẽ giúp bạn ổ định đường huyết. Ngoài ra, trà đường còn có khả năng giải rượu giúp cơ thể cân bằng trở lại. Từ đó giúp người uống rượu phòng tránh tốt việc bị ngộ độc.
Ngăn chặn tình trạng béo phì
Công dụng này được minh chứng và kiểm nghiệm thực tế. Hoạt chất Catechin có trong trà đường có khả năng sinh ra nhiệt và Oxy hóa lượng chất béo. Do đó, khi đi vào cơ thể trà đường phát huy công năng của nó, đốt cháy và làm tiêu hao lượng mỡ thừa, đồng thời kiểm soát cân nặng hiệu quả. Để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên dùng đường dành cho người ăn kiêng.
Tốt cho hệ thần kinh
Thực tế vẫn đã minh chứng người già hoàn toàn thích hợp uống trà đường. Vậy trà đường có tác dụng gì? Hàm lượng Catechin tồn tại trong trà xanh khi kết hợp với lượng đường sẽ phát huy công năng tối đa giúp bảo vệ tốt hệ thần kinh. Từ đó nó giúp người già, người lớn tuổi đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh thần kinh phổ biến, trong đó có bệnh Alzheimer, Parkinson…
Uống trà đường mỗi ngày có tốt không?
Nhiều người vẫn luôn phân vân rằng liệu uống trà đường mỗi ngày có tốt không? Vè cơ bản trà xanh mang đi pha thêm chút đường mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng để tránh các hệ lụy không mong muốn. Cái gì tốt cũng cần dùng đủ liều lượng mới phát huy tác dụng.
Mặc dù thức uống này hoàn toàn lành tính cho sức khỏe con người, tuy nhiên bạn không nên uống trà đường quá nhiều lần trong ngày. Khi bạn cho cơ thể hấp thụ quá nhiều đường trong một ngày sẽ gây ra nhiều chuyện phiền toái. Hàm lượng Calories trong đường không lớn, tuy nhiên nếu sử dụng quá liều lượng cho phép dễ dẫn đến tình trạng tăng cân và tiểu đường.
Chúng tôi khẳng định lại một lần nữa là uống trà đường mỗi ngày hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống mỗi ngày một ly và không dùng hơn. Mỗi ngày một ly trà đường sẽ đem đến những tác dụng tích cực cho cơ thể và sức khỏe. Tuyệt đối bạn không nên uống trà đường quá nhiều lần trong ngày.
Thời điểm và những ai nên uống trà đường?
Thời điểm tốt nhất để uống trà đường là vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Uống trà đường vào các thời điểm này sẽ giúp cơ thể thanh lọc. Nếu muốn giảm cân bạn có thể cho thêm ít chanh vào trà đường và uống khi nó còn ấm. Ngoài ra bạn nên chọn loại trà ngon để pha. Khi pha cần tuân thủ chất lượng và quy trình đúng chuẩn.
Uống trà đường có mập không?
Bạn cũng biết, trà xanh có công dụng rất tốt đối với sức khỏe. Trà xanh pha thêm chút đường sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ chất catechin có trong trà. Cấu trúc hóa học của Catechin có dạng C6 – C3 – C6, nó là một hợp chất Flavanol, Trong lá cây trà giàu hàm lượng chất này. Nó là một loại hoạt chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa sự lão hóa. Hàm lượng catechin có trong lá trà xanh quyết định đến độ đắng, mùi vị và hương thơm của trà. Lá trà càng non thì hàm lượng catechin càng cao.
Đã từng có công trình nghiên cứu về tác dụng chống béo phì của Catechin đối với cơ thể con người. Nghiên cứu được tiến hành trên một nhóm đàn ông khỏe mạnh. Kết quả cho thấy: nhóm người dùng liều cao Catechin trà xanh sau 12 tuần đã giảm đáng kể về cân nặng, BMI, số đo 3 vòng, tỷ lệ mỡ, độ dày của lớp mỡ và chỉ số mỡ trong máu.
Ở nhóm dùng liều thấp Catechin thì chỉ thay đổi về cân nặng, BMI và nồng độ insulin máu. Như vậy, catechin trong trà xanh có thể kích thích cơ thể sản sinh ra nhiệt lượng đốt cháy mỡ thừa và oxy hóa chất béo. Từ đó bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Việc uống trà đường có mập hay không còn phụ thuộc vào số lần uống trong ngày và cơ địa có dễ hấp thụ đường hay không. Để chắc ăn bạn chỉ nên uống với đường dành cho người ăn kiêng.
Những người không nên uống trà đường
Qua các thông tin mà chúng tôi cung cấp giờ đây chắc bạn đã biết trà đường hoàn toàn hữu ích và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để uống trà, có những người không thích hợp để uống trà đường. Việc uống trà đường đối với họ không mang lại lợi ích gì mà còn phản tác dụng. Có 4 nhóm đối tượng nên hạn chế hoặc không nên uống trà đường như sau:
Phụ nữ có thai và cho con bú
Do trong trà có chứa cafein, hoạt chất này hoàn toàn không tốt đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con mình. Chính vì thế phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên cân nhắc dùng trà đường với liều lượng thích hợp, tốt nhất là không nên uống.
Người bị thiếu ngủ, mất ngủ
Nhóm đối tượng bị thiếu ngủ, mất ngủ cũng không nên uống trà đường. Hoạt chất cafein trong trà, là thủ phạm chính khiến căn bệnh thiếu ngủ hoặc mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Bởi chất cafein có trong trà, kích thích não bộ khiến người bệnh hưng phấn, tỉnh táo khó đi vào giấc ngủ. Chính vì thế, người bệnh càng khó có cơ hội trị khỏi.
Bệnh nhân loét dạ dày
Trong trà chứa nhiều cafein và axit tannic. Cả hai chất này đều tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày. Từ đó dạ dày bị kích thích tiết axit nhiều hơn. Chính vì thế vết loét dạ dày của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt khi bệnh nhân uống trà đường quá đặc hoặc uống trà khi đói sẽ cảm thấy
Bệnh nhân bị loạn nhịp tim
Cafein thủ phạm chính khiến cho nhịp tim tăng nhanh. Chính vì thế những người bị loạn nhịp tim nên tránh loại thức uống này. Nếu người bệnh vẫn cố dùng trà đường quá đặc sẽ cảm thấy tim như đánh trống trong lồng ngực, một khi nhịp tim đập quá nhanh sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Giờ đây chắc bạn đã biết uống trà đường mỗi ngày có tốt không? Quả thật uống trà đường mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên dù nó có tốt bạn cũng không nên lạm dụng. Uống trà đường điều độ, đúng liều lượng sẽ giúp ổn định đường huyết, huyết áp, tinh thần phấn chấn thêm yêu đời.
Và đây là cách pha trà đường đơn giản mà chưa hẳn ai cũng biết.
Nguyên liệu
- 10gr trà xanh.
- 2 thìa đường.
- 1/2 trái Chanh tươi
- Nước sôi: 150ml
Cách làm
Bước 1: Cho trà xanh khô vào ấm. Bạn nấu nước nóng già sau đó cho một ít nước vào ấm tráng sơ qua và đổ bỏ đi. Việc làm này giúp làm sạch trà và làm giảm độ đắng, chát của trà. Kế đến bạn chế thêm nước vào ấm và hãm trà trong vòng 10 phút.
Bước 2: Bạn chế nước trà vừa pha xong ra ly. Kế đến bạn cho đường vào ly khuấy cho đều đến khi tan. Khi nước trà nguội dần bạn cho thêm nước cốt chanh vào ly. Cuối cùng dùng vài lát chanh tươi trang trí cho đẹp mắt.
